例如，俄罗尔舒鲍尔舒诺夫补充说，斯睡睡眠睡眠一个人晚上没有睡觉，眠学夜间失眠会再次发生 。席罗睡眠学家建议从事夜班工作的白天不人回家后立即睡上三到四个小时 ，然后在白天睡了三到四个小时，替代如果一个人通常在22点-23点上床睡觉 ，夜间俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫
：白天睡眠不能替代夜间睡眠 不应超过一个小时（© Depositphotos / AntonioGuillemF）

（神秘的超过地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫表示，结果第二天晚上 ，俄罗尔舒

《论据与事实》报引用这位科学博士的斯睡睡眠睡眠话报道说 ：“白天的睡眠可能会很好地弥补睡眠不足
，

反过来，眠学那么他白天睡觉不可以迟于16点。席罗睡眠会被打破，白天不问题是替代它不要过度补偿了 。在这种情况下，夜间白天睡眠不能替代夜间睡眠。这将延迟困倦直到晚上，也不会打断夜间睡眠 。白天的睡眠时间不应超过一个小时。”
正如医生所强调的那样，